Planning Successfully In The Kitchen – Ivan Iglesias & Estela Nieto

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Exploring the Essential Features of “Planning Successfully In The Kitchen – Ivan Iglesias & Estela Nieto”

Planificar con éxito en la cocina
Si no planificas sobrevives, si lo haces, progresas.

“¿Y qué comemos hoy?” No hay nada peor que llegar a casa, después de un día agotador y pararte frente a la nevera a pensar qué cenar.

Tienes hambre, estás cansada y te gustaría lanzarte al sofá, pero lo que tienes es una lucha diaria con las comidas.

PLANIFICA BIEN PARA COMER MEJOR

Desde que fuimos padres tuvimos que aprender por necesidad a optimizar el tiempo. Dar una alimentación saludable, de calidad y deliciosa a nuestros hijos se convirtió en nuestra prioridad.

Con los años hemos ido puliendo nuestra fórmula hasta alcanzar el sistema que nos permite comer sano todos los días sin ser esclavos de la cocina.

Somos Iván Iglesias y Estela Nieto. Queremos guiarte a través del curso “Planificar con éxito en la cocina” para que las comidas no sean un quebradero de cabeza nunca más.

Iván es experto en cocina saludable y destaca su capacidad analítica, de síntesis y organización.

Estela es psicóloga, experta en psiconutrición y su pasión ayudar a crear un estilo de vida saludable y feliz.

Juntos te acompañamos para que aprendas un sistema paso a paso, sencillo y eficaz para organizar las comidas familiares.

PLANIFICA CON ÉXITO EN LA COCINA

• Descubre y evita los errores más frecuentes a la hora de planificar tu alimentación.
• Replica nuestro sistema PDS y sistema de colores para organizar tus menús.
• Aprende a tu ritmo, desde tu casa,incluso en pijama si quieres.
• El material del vídeo curso lo tienes en vídeo, audio y Pdf para facilitar tu proceso de aprendizaje y mayor comodidad.
• Mucho más que teoría: este curso incluye módulos prácticos con las bases de la cocina saludable.
• Inspiración entre fogones. 25 vídeo recetas 100% vegetales paso a paso. Más de 2 horas y media de recetas dulces y saladas imprescindibles para enamorarte de tu alimentación.

Este curso es para ti si:

• Necesitas un sistema eficaz para ser más organizada a la hora de cocinar.
• Estas convencida de que planificar es vital para comer más saludable, pero no sabes como implementarlo o no es tu punto fuerte.
• Sientes que necesitas tener una relación más saludable con la comida.
• Eres vegetariana o no, pero te apetece comer más vegetal, equilibrado y casero.
• Quieres ser la protagonista de tu historia, empoderarte y tener las herramientas para gestionar tu alimentación en los distintos momentos de tu vida.
• Necesitas técnicas prácticas y trucos para ahorrar tiempo en la cocina.

Este curso no es para ti si:

• Esperas un listado de menús,dieta o que te digamos que comer cada día.
• Buscas un consejo personalizado para tu situación, no analizaremos tu caso particular y tampoco somos nutricionistas.
• Quieres acabar con el agobio en la cocina pero no estas dispuesta a cocinar ni a practicar el sistema.

SI NO PLANIFICAS SOBREVIVES, SI LO HACES, PROGRESAS

Deshazte de tu estrés, de comer a salto de mata, tirar comida atrasada y sobrevivir al día a día. Únete a “Planificar con éxito en la cocina” ahora. Tendrás acceso a la vídeo escuela hoy mismo.

Estás harta de ir sin rumbo con tu alimentación, necesitas cambiar pero no sabes por donde empezar. Ir contrareloj en la cocina te absorbe energía. Pero esto puede cambiar, no te conformes.

Sólo tienes que dar un paso para acercarte al estilo de vida que deseas.

Recuerda:

– Más de 2 horas y media de vídeo-recetas.

– Más de una hora en vídeos de toda la explicación teórica al detalle.

– Imprimibles descargables para planificar.

Índice de contenidos

Bienvenida
Índice
Dinámica del curso

[Módulo 1] Dónde me encuentro
Introducción (9:28)
Errores frecuentes al planificar (19:53)
[Descargable ejercicio 1] Mini test inicial

[Módulo 2] Sistema PDS
Nuestro sistema P-D-S (17:34)
[Descargable ejercicio 2] Diseño de platos
[Descargable] Infografía plato saludable

[Módulo 3] Sistematiza y anticípate
[Crea tu propio sistema] Código de colores (4:33)
[Descargable ejercicio 3] Tarjetas de colores
[Descargable ejercicio 4] Planificador semanal

[Módulo 4] Estrategias
Técnicas de ahorro de tiempo (10:07)
[Descargable] Checklist para una alimentación feliz
[Descargable] Ideas de comidas 3×15 días

[Módulo 5] Preparaciones básicas
Caldo vegetal básico (6:11)
Sofrito base de verduras (5:38)
Arroz integral rápido (3:58)
Tostado de semillas (2:13)
Lentejas cocidas (7:08)
Cómo cocinar quinoa para varios días (3:45)
Salsa de tomate (6:04)
Salsa de setas (5:27)
Cómo cocer garbanzos y ahorrar tiempo (7:57)
Cómo preparar las hojas verdes para varios días (6:05)

[Módulo 6] Preparaciones básicas saladas
Gazpacho (7:05)
Aliño cítrico (4:23)
Dip de anacardos (estilo Cheddar) (4:33)
Paté de remolacha (5:48)
Pan de molde integral con semillas (13:56)
Sopa especiada de lentejas (3:32)
Garbanzos salteados (2:27)
Quinoa con frutos secos y curry (3:15)
Ensaladilla de garbanzos (7:19)
Albóndigas de lentejas (7:28)

[Módulo 7] Preparaciones dulces
Helado de plátano (5:08)
Crema de cacahuete (5:38)
Bolitas energéticas (6:54)
Sirope de dátil (3:15)
Tarta raw de zanahoria con crema de limón (10:24)
[Descargable] Dossier Planificar con éxito en la cocina

COME PARA VIVIR, NO VIVAS PARA COMER

TUS PROFESORES EN ESTE CURSO:

Estela es psicóloga, experta en psiconutrición.

Ayuda a las personas que quieren mejorar su relación con la comida y desarrollar un estilo de vida más saludable.

Iván es profesor de cocina natural y 100% vegetal. Experto en cocina energética, vegana y crudivegana. Su misión es enseñarte cómo terminar con el caos en tu cocina y disfrutar comiendo, y cocinando, de forma más sana.

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