Ana Garcia del Barrio – Meditations To Prevent And Calm Anxiety

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Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad
Recupera la serenidad y la estabilidad a través de la meditación

Descubre el poder de la meditación y de la visualización para prevenir y calmar tu ansiedad.

La meditación es el recurso más accesible, más efectivo y más barato para manejar nuestras emociones. Durante muchos años he batallado con episodios de depresión y ansiedad y la meditación ha sido mi gran bote salvavidas en muchos momentos.

Gracias a estos años estudiando Yoga, Meditación y Programación Neurolinguística, he aprendido a manejar mi nivel de estrés, mi tendencia a catastrofizar/ dramatizar cualquier problema mínimo y comprender cómo funciona mi mente para poner en marcha los mecanismos del cambio.

Por eso quiero compartir contigo este programa, para ayudarte a conectar con esa parte de ti que a veces necesita un poquito de ayuda extra, protección y comprensión. La ansiedad puede enseñarte muchas cosas si escuchas los mensajes que quiere comunicarte.

En este curso vas a encontrar audios, lecturas y preguntas para hacerte reflexionar sobre tus propias sensaciones y diferentes estilos de meditación y visualización.

Es posible que añada más recursos a este Programa en el futuro sin coste adicional.

Por favor, lee las siguientes notas antes de inscribirte en este curso.

Muy importante: estas meditaciones no son sustitutivas de ningún tratamiento psicológico o médico. Si sufres episodios de ansiedad o depresión graves, por favor consulta con tu médico si es adecuado para ti seguir meditaciones guiadas.

Módulos del curso

Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad
Vista previaIntroducción
Descubre cómo reconfortarte en 4 minutos
Enraízate. Vuelve a la tierra.
Simplifica tu vida y tu mente
Descubre la suavidad en tu respiración
Visualiza la estabilidad y la solidez en ti
Deshazte de lo innecesario
El ciclo natural de las emociones
Descubre el poder de la conexión espiritual para recuperar la calma
 Vista previaRecupera la serenidad
Y por último… (1:11)

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