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Exploring the Essential Features of “Ana Garcia del Barrio – Meditations To Prevent And Calm Anxiety”
Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad
Recupera la serenidad y la estabilidad a trav茅s de la meditaci贸n
Descubre el poder de la meditaci贸n y de la visualizaci贸n para prevenir y calmar tu ansiedad.
La meditaci贸n es el recurso m谩s accesible, m谩s efectivo y m谩s barato para manejar nuestras emociones. Durante muchos a帽os he batallado con episodios de depresi贸n y ansiedad y la meditaci贸n ha sido mi gran bote salvavidas en muchos momentos.
Gracias a estos a帽os estudiando Yoga, Meditaci贸n y Programaci贸n Neurolingu铆stica, he aprendido a manejar mi nivel de estr茅s, mi tendencia a catastrofizar/ dramatizar cualquier problema m铆nimo y comprender c贸mo funciona mi mente para poner en marcha los mecanismos del cambio.
Por eso quiero compartir contigo este programa, para ayudarte a conectar con esa parte de ti que a veces necesita un poquito de ayuda extra, protecci贸n y comprensi贸n. La ansiedad puede ense帽arte muchas cosas si escuchas los mensajes que quiere comunicarte.
En este curso vas a encontrar audios, lecturas y preguntas para hacerte reflexionar sobre tus propias sensaciones y diferentes estilos de meditaci贸n y visualizaci贸n.
Es posible que a帽ada m谩s recursos a este Programa en el futuro sin coste adicional.
Por favor, lee las siguientes notas antes de inscribirte en este curso.
Muy importante: estas meditaciones no son sustitutivas de ning煤n tratamiento psicol贸gico o m茅dico. Si sufres episodios de ansiedad o depresi贸n graves, por favor consulta con tu m茅dico si es adecuado para ti seguir meditaciones guiadas.
M贸dulos del curso
Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad
Vista previaIntroducci贸n
Descubre c贸mo reconfortarte en 4 minutos
Enra铆zate. Vuelve a la tierra.
Simplifica tu vida y tu mente
Descubre la suavidad en tu respiraci贸n
Visualiza la estabilidad y la solidez en ti
Deshazte de lo innecesario
El ciclo natural de las emociones
Descubre el poder de la conexi贸n espiritual para recuperar la calma
Vista previaRecupera la serenidad
Y por 煤ltimo… (1:11)
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